73에 90kg 돼지입니다.

웨이트는 꾸준히 해왔는데 식사 조절을 안하니 살이 계속 찌네요...


76kg까지 돌아가는게 목표이고요,

런데이 3주차 1회차 들어가는 타임입니다.


몇가지 질문이 있어서 여기 계신 고수분들께 질문드립니다.


1. 런데이는 보통 달리기가 30분에 5~6회차로 나뉘어져 있는데 5회차, 6회차 달릴때 오른 다리 종아리의 오른편이 많이 뻑뻑해져서 무리하지 않으려고 걷는 편입니다. 이럴 때 자세가 문제일까요? 아니면 신발의 문제일까요? 너무 체중이 많이 나가서 그런걸까요?(그래도 러닝 후 기분이 좋아서 꼭 달리고 싶습니다)


2. 자세는 유튜브에서 찾아봤을 때 미드풋을 하라고 하는데, 주로 어떤 강의를 보면 도움이 될 지 추천 부탁드립니다.


3. 신발은 어디서 어떻게 사는게 좋을까요? 러닝 전문 샵에서 테스트 받아보고 맞는 신발을 사는게 좋을까요? 발볼이 넓은편인데, 괜찮은 신발 추천 부탁드립니다.(가격은 10~20으로 생각하고 있고, 디자인보다는 기능성을 중시합니다. 현재까지 알아본 신발은 엔스2, 엔프, 카야노 젤 님버스 입니다.)


감사합니다.