[일반] 정강이쪽이 아픈데 괜찮은건가요?

[익명(39.7)]

계단 내려갈때나 뛰거나 걸을때 통증있고 가만히 있으면 괜찮습니다

저 부위 누르니 아픈데 그냥 근육통일까요? 왼쪽은 멀쩡한데

신스인가 그거면 못 뛴다면서요...

[익명(121.145)]

신스 맞는듯 힐주법이라 아픈거래 미드풋 하면 괜찮아진대 - dc App

[익명(39.7)]

아 ㅈ됐네요..

[익명(121.145)]

좆 된거 아냐 그냥 주법이랑 쿠션화 신으면 금방 나아 그냥 뛸때 니 발목이 위로 많이 재껴져서 그래

[익명(39.7)]

아하 감사합니다

[은둔초보(overthenaver)]

[익명(39.7)]

하 1주일 쉬면 괜찮아 지려나

[익명(223.62)]

외측인건가? 그럼 그냥 뛰는 자세만 고쳐도 바로 낫는데 좀 더 골치아픈건 내측이고

[익명(39.7)]

네 외측입니다 지금보니 펌핑된거처럼 딱딱하네요

[익명(223.62)]

발등 위로 쭉 당겨올리면 너 아픈곳에 힘들어갈건데 뛰면서 그런각도가 유지되면 전경골근이 일을 많이해서 아픈거니까 유튜브 찾아보고 고치면됨 이거는 그냥 금방 고쳐진다

[익명(39.7)]

와 정확하네요 발등 올리니 아픈 부분 근육이 올라오네요

[익명(220.127)]

나는 거기 운동 처음 할때 아프던데 이제는 안아프던데... 한 3개월까진 아팠음

[5182888(106.101)]

나 신스 걸려서 한달동안 한의원다니면서 침맞았는데 안나아서 통증의학과가서 엑스레이찍고 골막이 많이 부었다면서 운동은 쉬라면서 일주일치 약 처방받고, 체외충격파 일주일에 두번씩 3주동안 받았는데도 아직 뛸때 통증있음. 물론 걷거나 계단 오르내리거나 그럴때는 통증없음. 그래서 이제는 그냥 아파도 참고 뜀.

[사자는달린다(loffel)]

신스는 정강이 뼈가아픈거고 오른다리 네가 짚은곳은 전경골근이라고 발목 위로 당기면 올라오는 근육임. 달리기 초보는 저기 근육통오는 경우 많음. 나도 그랬었어. 점차 달리기에 쓰는 근육이 단련됨. 달리기에 익숙해지면서 과긴장 풀고 힘빼는법 익히면서 안아프게 될거야.