[일반] 장애급 인자약 어떻게해야 늘어나나요

[익명(220.127)]

제가 다리도 짧고 폐활량도 정말 적은데 

몸이 너무 허약해서 다시 시작했습니다 

5년전에 한달할때는 걷는거부터 해서 8km 정도는 평균조깅속도로 달린거 같은데요 

최근에는 이상하게 정말 늘지가 않습니다 

시속 10~11로 1.2km로 달리는게 한계인데 이전에는 계속 뛰다보면 조금이라도 늘어서 주행이 늘었는데 정체되었습니다 

2일에 한번씩 뛰는데 그냥 매우 느려도  최대한 오래 달리는식으로 할까요 

[달리기천재(w6v9ium00ljl)]

몸무게가

[익명(220.127)]

173 63 29 입니다

[달리기천재(w6v9ium00ljl)]

키빼몸 110이라 달리기엔 최적의 몸인데... 보통 숨이 털리냐 몸뚱이가 털리냐??

[익명(220.127)]

예전에 할떄는 이런증상이 없었는데 발목이랑 종아리 가운데 뼈 부근이 피곤하고 지쳐서 못달리겠어요 이전에는 2.4km 부근되면 너무 숨차고요 . 러닝화 오래되서 새로 사려고해요

[달리기천재(w6v9ium00ljl)]

와 너는 진짜 전문가의 손길이 필요하다. 나같은 인터넷 좆문가 말은 듣지 말어라

[익명(211.253)]

뭔말인지 모르곘는데 지금 뛰면 몇속도로 몇키로 뛴다는거?

[익명(220.127)]

시속 10 . 11로 1.2km밖에 못뛰어요 . 초보인데 옛날과 달리 주행거리가 안늘어서 문제

[00(116.33)]

어디가 장애여? 몸이여? 머리여? 미드풋 가자