[일반] 런데이 30분 도전 첨 해본 런린이 질문

[익명(61.84)]

1분 뛰고 2분 걷고 이런 식으로 5분정도 뛴듯
그래도 죽는 줄 알았지만.. 근데 이거 일주일에 3번 정도만 하라고 하던데 뛰고-휴식-뛰고-휴식 이런 식으로

그럼 뛰고 다음 날에는 걷기로 해도 되는거임? 아님 그냥 완전 휴식??

[익명(219.250)]

하루 런데이 하루 걷기 이렇게하던가 ,하루런데이 하루쉬고 이렇게하던가

[익명(61.84)]

걸어도 되는구나 ㄱㅅㄱㅅ

[익명(219.250)]

대신 땀나게걸어야댐 걍 아줌마 산책이아니고

[댕댕꿀닭(dungma02)]

몸 상태에 따라 그냥 쉬고 스트레칭이나 해줘도 도움이 됨 갈수록 뛰는 시간이 늘어나기에 몸이 점차 피곤해질거니 꼭 날마다 뭘 한다는 강박을 버리고 쉴 때 잘 쉬자 하는게 도움이 되기도 함 일딘 해보고 힘들면 푹 쉬고 할만하면 걷기도 병행 - dc App