[일반] 풀 처음 뛴 런린인데 온몸에 근육통이 아직도남음

[익명(211.36)]

풀 처음뛰고 간신히 sub4한 런린이인대

아직도 근육통있어서 걷기도힘들고 자도 피곤함

[우루크하이(angelswing91)]

보통 근육통은 2일째 최대가 되고 서서히 빠지는데, 가만히 있기보단 몸 좀 움직여주시면서(회복런하라는 얘기가 아님) 스트레칭해서 풀어주세요. 관절, 인대등 큰 부상없으면 통증은 1주, 퍼모먼스는 3주쯤 돌아오실듯 - dc App

[JOGGER(7lxqk37kdkhs)]

저도 비슷한 상황인데 계단이 무섭네요 ㅎㅎ

[BowieBlack(qr5ecq6qp158)]

저는 레이스 종료후 서있지도 못할정도로 근육통 심했는데 지금 아무렇지도 않네요ㅡㅡ 뛸수도 있을거 같은데 걍 쉬는중

[익명(175.196)]

건강하게 먹고 스트레칭해주면서 한달 푹 쉬세요