[일반] 30분 안쉬고 뛰는거 까지 목표완료 했는데

[익명(115.40)]

여기서부터 어떻게 하나요?

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[ㅎㅅㅎ(211.223)]

키로수를 목표로?

[익명(114.205)]

1분씩 늘려가면서 목표를 깨보세요

[슝슝빵빵(nightace)]

35분 40분 쉽지 않아도 그렇게 늘이면서 거리는 10키로 정도 쉬지않고 뛸 수 있게 까지가 지금 제가 해온부분 입니다. 21키로는 뛰면 힘든데 기분은 좋구요

[mcmxcix(mcmxcix)]

천천히 5, 7, 10키로 늘린담부턴 거리 늘리기, 속도 올리기 병행