[일반] 형님들 저녁에 러닝하면 숙면 잘 취하시나요?

[익명(221.157)]

오후5시부터 6시까지 러닝

밤12시부터 아침8시까지 수면

일어나기 힘들어서 보니까 이모양이네요.

평균심박은 170이었구여

보통 빡런은 취침 몇시간전에 마치시나요??

- dc official App

[oo(124.60)]

보통 러닝후 4시간후면 꿀잠 가능이라지만, 케바케 입니다. 수면 그래프 상으로 깊은 수면이 거의 없네요? 수면의 질이 매우 안좋습니다. 평균심박 170? 20대 신가요? 수면은 러닝의 영향보다 더 많은 변수가 존재합니다. - 평소의 심리상태, 카페인, 나이, 직업, 음주 등등 변수도 많고 - 수면 그래프가 매일 위에 같다면, 수면의 질을 올리기 위해 적극적으로 알아보셔야 할듯.

[익명(221.166)]

감사합니다. 평소에는 깊은수면 램수면 한시간 이상씩은 나오는데 오늘이 유독 안 좋네요

[익명(221.166)]

아 30대인데 안정시 심박은 낮은데 달리기하면 심박이 높게 나오네요 ㅠㅠ 가민에서는 '어제 매우 강도 높은 운동을 많이 했기 떔누에 수면의 질에 영향을 미쳤습니다' 라고 떠서 러닝 영향이 큰것 같아서요

[익명(175.114)]

사진 어떤 앱인가요?

[익명(221.166)]

가민커넥트입니다. 시계는 포러너 745 착용중이에요