체력+체중 감소 하려고 런닝 시작했는데 본인(173/71)
유산소 심박수 140~150기준으로 높아지면 걷고 낮아지면 다시 뛰고 해서 이런 결과 나왔는데
이렇게 꾸준하게 뛰는게 좋으려나??
좀더 빡세게 뛰어도 괜찮을거 같은데 그럼 심박수가 올라가서 무산소 운동으로 분류되더라고
앞으로 어떻게 뛰면 좋을지 코치좀