1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d1a1565bef40c09502adc9363537878e35ec4d19211cb907eb7376403da0daea88dc7

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d1a1565bef40c0c502cdf9363537878e36e5363315732db3091e39e4d03aaab6d4d0c

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683766d1a1565bef40c0c5129d39363537878e321e6d81f27cd25b611d78821a51d63facb





★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★

----------------------------------------------------------------------------


안녕하세요 런갤러님들
오랜만에 훈지 올리네요~~
일주일 정확히는 8일만에 러닝을 하고 왔습니다


지지난주 준비없이 어거지로 장거리를 뛰었더니
며칠뒤 몸에서 바로 신호를 보내오더라구요


러닝 시작이후 처음 느껴보는 왼쪽 앞꿈치 통증...
병원은 안가봤지만 염증이 생겼다는게 느껴지더라구요
걸을때도 절룩거려서 도저히 전혀 뛸수가 없었네요
또 오른쪽 뒤꿈치도 조금 아픈데 얘는 아직 현재진행형인듯요


러닝을 못하면 보강운동이라도 했었어야 했는데
뭔가 운동 의욕이 전혀 안생기더라구요
왜 달리기를 하나 이런 생각만 자꾸 들고 ㅎㅎ
그래서 그냥 말그대로 푹 쉬었습니다 ㅎㅎ
밀렸던 영화도 실컷보고 잠도 실컷 자구요


아직 휴식이 더 필요하긴한거 같지만 마냥 쉬고 있을수만은 없기에 몸체크도 할겸 가볍게 달리러 나갔습니다


겨울동안 열심히 달려서 몸을 좀 만들었다고 생각했는데
이렇게 날 좋을때 2주정도를 날리니 좀 아쉽더라구요


오랜만의 러닝이라 몸풀기부터 좀 낯설기도 했고
또 10k정도를 계획했는데 내가 10k를 뛸 수 있을까 하는 두려움도 살짝 있었네요


여튼 달리고나니 상태가 그렇게 좋지는 않더라구요
그동안 발바닥 통증만 있었는데
오늘 가볍게 조깅만 했는데 왼쪽 하체 여기저기 통증이 있었네요
달리기 시작전에는 발바닥만 조심하면 될줄 알았는데
조깅에서는 처음으로 dnf 한거 같습니다


처음 8~9k 에서는 몸상태가 괜찮았는데
10k 넘어서니 처음 느껴보는 강한 햄스트링 통증도 있었고
고질적이던 왼무릎 통증도 심해지고
달리면서 왼쪽 장경인대쪽 통증도 너무 심해져서 도저히 달릴수 없더라구요
이악물고 달리려고 했는데 통증이 너무 심해서 그럴수가 없더라구요


의아한게 요 며칠동안은 발바닥 통증만 있었는데
오늘은 달리는도중 그동안 전혀 없었던 왼쪽 하체 여기저기 통증이 생기더라구요
오늘은 가볍게 조깅만 했는데 가벼운 조깅도 이어갈 수 없을정도로 너무 통증이 심했습니다 ㅠ


술은 잘 안먹는데 속상한 마음에 러닝 끝나고 콩나물 국밥집가서 혼술했네요
러닝 시작한뒤로 이전적은 처음이네요
억울하기도 하고 왜 나에게 이런 시련을 주나 이런 생각도 들고요 ㅠ


오늘은 인빈서블을 신고 뛰었는데
마일지지가 다 되었나 이런 애꿎은 생각도 드네요
내일은 엔프신고 뛰어보고 같은 증상이면 몇주 휴식을 해야 할꺼 같네요


너무 속상하네요 ㅠ
러닝에 집중할려고 다른 운동 끊고 집중하고 있는데 이렇게 몸이 안따라줘서
..
내일 하루 더 운동해보고 휴식할지 아니면 푹 쉴지 결정해보겠습니다~~


부상글은 많이 식상하실텐데 조금 죄송하네요...
그럼 런갤러님들 좋은밤 보내세요


- 꾸준함이 정답이다