[훈련일지] 나 이제 런정자아님!10k pb달성

[과체중런정자(118.235)]

기쁘다 나이40에 다이어트할겸 시작한 달리기 4개월차
재미붙이고 출근전 출근후 열심히 달려 50분 안으로들어왔어요~ 180/94에서 시작해 지금 180/82 다이어트도 성공적으로 되고있고 몸도 건강해지고 달리기 너무 좋네요 걍 자랑한번 주절해봤어요 나이제 런린이~~

[ㅌㅍㅇ(hororomoco)]

개추 - dc App

[과체중런정자(118.235)]

감사합니닷

[케이던스빌런(kero0123)]

저도 50분 언더 들어왔을때 감격했었죠 ㅋㅋ 축하드립니다 이제 런청년이라고 하십시요

[과체중런정자(118.235)]

런청년허가해주는건가요? ㅋ 자만하지말고 부상없이 연습해야겠어요 빡런은 당분간 빠이~ 격려감사합니다

[익명(218.154)]

과체중 맞노? 내 pb보다 훨 빠르네 ㄷㄷ

[과체중런정자(118.235)]

이제 정상 체중인가;; 암튼 나보다 나은 스펙이면 님도 걍 충분히가능

[앍햏(ddm2010)]

50분벽을뚫어~~~~~~~~~~

[과체중런정자(118.235)]

뚫어버렸습니다~~~불가능해보였던 50분 벽을 45분 가즈아!

[김덩크(swl777)]

와... 대단하십니다 - dc App

[과체중런정자(118.235)]

감사합니닷 ㅋ 근데 비상인데요 빡런한다고 힘다뺐는데 와이프 윙크하고 지나갔는데...큰일일세

[러닝방구(sdk0213)]

축하드립니다. 케이던스가 상당하시네요

[과체중런정자(118.235)]

다리 짧아서 웰시코기처럼 방정맞게뜀 ㅋ

[cheibriados(khhpd)]

와....진짜 멋지네요

[과체중런정자(118.235)]

멋지단 칭찬까지 ㅎ 감사합니다

[쟌니뎁(darkmor)]

개추!! - dc App

[과체중런정자(118.235)]

와우 감사합니닷!

[익명(58.124)]

런갤초고수네요

[과체중런정자(118.235)]

^^;;

[타이가마스크(ray30403)]

대박 이렇게 또 정자가 떠나네 - dc App

[과체중런정자(118.235)]

정자시절 잊지않겠어요 안녕 정자

[안필드(218.237)]

런갤 초고수를 넘어선자가 또 한 명 추가됨. PB추!

[과체중런정자(118.235)]

힛 감사합니다

[mcmxcix(mcmxcix)]

어서와요 런소년!

[과체중런정자(118.235)]

런소년 입단을 허락하십니까

[JOGGER(7lxqk37kdkhs)]

이제 과체중도 런정자도 아님! - dc App

[과체중런정자(118.235)]

디시 자체가 첨인데 곧 고닉으로 인사드리겠음

[흑흑(219.248)]

혹시 식단도 병행하셨나요 - dc App

[과체중런정자(118.235)]

음.. 거창한건없고 밥량 줄이고 달가슴살 계란 추가하는식으로 양좀 줄여가며 세끼 일반식으로 다챙겨먹어요 군것질은 평소에도 안해서 술도 주2회는 먹은거같네요 주말은 폭음 ㅋ 군것질 과당안먹으니 달리기랑 맨몸운동 조금씩하니 현몸무게까진 잘빠졌는데 20살이후로 80밑으로가본적이없어서 이제 더이상 잘안빠지네요 먹는걸 더 줄여야 빠지긴할가같은데 어렵네요 ㅎ

[뱁새왕(ssgj6175)]

누가땡겨주면 47분도 찍겠는데 - dc App

[과체중런정자(39.7)]

뱁새님이좀 당겨주세요 혼자뛰니 나 자신과 타협하게되는게 큰단점인듯

[쿰척(jjjaaacccaaa)]

개추 - dc App

[꾸정(buluda)]

성장세 좋네요 ㅎㅎ pb 축하드려요~