[일반] 조린이 오늘 첫야외뛰면서 느낀점

[부산클럽녀(wed596)]

페이스 조절이 쉬운게 아니구나

사람들 다 10키로 50분 이러길래 해봤는데

아예안됨

요즘 정강이 계속아팠는데

발목부터 위로 찌릿찌릿하길래

신발끈 느슨하게하니까 안아픔

울트라부스트 신음

초보들은 뒷꿈치로 뛴다던데

뒷꿈치로 어캐 뛰냐 개힘들던데

난 앞꿈치부터닿고 뒷꿈치 살짝닿은뒤에

뛰는게 편햇슴

일단 10키로 안쉬고 뛰어질때까지

열심히 해봐야징

근데 내일은 못하게따

다리 다 뭉쳤넹

[ㅋㅋ(1.236)]

정강이가 아프다 평균케이던스 151 이 두개로 볼때 님도 발뒷꿈치로 뛰고 있을 확률 90프로 - dc App

[익명(218.54)]

포어풋도 정강이 아픔. 페이스가 8분이면 케이던스 150 납득됨.

[부산클럽녀(wed596)]

앞꿈치로 뛰다가 종아리 힘들어서 뒷꿈치로 뛰면 정강이아프던데

[ㅇㄹㄴㅁㄹㅇ(211.59)]

난 개인적으로 체험해봤을 때는

[ㅇㄹㄴㅁㄹㅇ(211.59)]

종아리 근육이 아픈 거는 자주 안뛰어서 그런 거고 신스는 무조건 뒤꿈치 착지였엉

[부산클럽녀(wed596)]

신스프린트는 정강이 안쪽이라길래 난 바깥쪽이 개아팟슴

[익명(nemes9989)]

10k 50분이 런갤에 널렸고 런린이 취급받지만 대회 10k 상위 10-15퍼임 - dc App

[부산클럽녀(wed596)]

글케 빡센거엿농

[김덩크(swl777)]

울부가 문제가 아닐까 - dc App

[부산클럽녀(wed596)]

1080당근 했는데 다시 사와야겟내