장경인대 유일한 해결법은 

중둔근 대둔근 단련해야하는 게 맞는듯..

그냥 무릎 관련한 건 뭐든지 엉덩이 근육이

맞는 거 같아 2일에 한번씩 엉덩이 근육

조지는데 이제 뛸 때 통증 사라져서

너무 좋다 ㅠㅠ 물론 움찔 거리는 느낌은

있는데 엉덩이 근육이 상쇄시켜주는 거 같엉