요 몇달 

훈련, 시합, 조깅때 알파,베넥만 신으면서 느끼는건데

기록을 획기적으로 당겨주지는 않는데

기록을 당길만큼 훈련해도 몸이 안망가지게 도와줌 

일반화 신을때는 월 250 뛰는 달이면 

신스, 족저, 부주상골, 무릎 돌아가면서 부상 생겨서 

그 이상 안(못)뛰었는데 

알파 베넥 신으니까 월 300 넘어도 괜찮네

물론 베넥, 알파, 프로3 같은 맥스쿠셔닝 최상급 카본화기준

서브3 하려면 월 350 은 뛰어야 한다해서

이대로는 서브3는 힘들겠다 싶었는데

요즘은 가능하겠다 싶음 

제마는 무적권 섭3 하고만다 






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