tfcc 있어서 상체운동못함

밴드로 정성근쌤 운동보면서

레그익스텐션(무릎펴기)

힙어브덕션(다리벌리기)

카프레이즈(뒷꿈치들기)

밸런드패드에서 한 발 올리고 버티기


보니까 족저근막염은 충격을주면안되면 저것도 힘을주니까 안될거같기도하고