대회 9일전 점검주 

무리하지 않고 준비한대로 15k 를 달려보고자 페이스프로도 설정해놓고 미세먼지 좀 가라앉길 기다렸다 오후에 트랙으로 

다행히 여기 트랙은 주변 미세먼지 수치가 항상 조금 낮게 나온다 강가이고 큰 도로에서 좀 멀어서 그런지 아무튼 좋다 

워밍업 1.2 해본다 살살 몸 풀어보는데 읭? 웬 4분 페이스? 

웜업을 너무 오바했다 오늘 조짓네 하고 심박 약간 가라앉길 기다렸다 출발하려는데 읭? 트랙모드에서 페이스 프로가 안 되네? ㅋㅋㅋㅋ 어쩔수 없이 그냥 목표 거리 페이스 15k/530으로 설정 후 출발 

이상타 랩당 2분이 찍히는데... 그러면 500 인데 나한테 벅차지 않나? 근데 왜 힘이 안 들고 숨이 안 차지... 힘들면 낮추자 하고 달림 


간만에 다 뛰고 숨 좀 몰아쉬며 트랙 옆에 누워 쉬었다

그래 이거구나 조깅만 하다보면 50분 깬다는게 이거구나!! 

진짜 심박도 평소 조깅보다 10정도만 올랐고 파워도 평소에 비해 30 정도만 올랐는데 내가 456 이라니  그것도 15k 를!! 

말이 되나!!?? 조깅보다 약간 빠르게 달리자 하고 힘빼고 달린건데 갑자기 이런다고? 기록주도 아닌데??? 

대회 전 큰 자신감 얻고 가는 마지막 훈련이다 

많은 가르침을 주는 런갤의 많은 분들께 이 영광 돌립니다 정말 너무 감사하고 진짜 12k 넘어서는 여기서 스퍼트하고 마칠까? 했는데 런갤에 훈지 올려야지 하는 맘으로 달렸습니다 

항상 응원해주고 격려해주시는 많은 분들 덕분입니다 

다음 주는 가볍게 조깅만 하고 충분히 휴식가지고 대회 임해서 좋은 성적 내보겠습니다 

다들 야쓰하는 불금되십셔!!! 

베넥3 는 못 사서 못 신어봤는데 나는 알파2 도 참 좋다 ㅋ

실력도 재능도 없으니 재밌게 꾸준히 간다
페이스가 안 나와도 어제의 나보다 한 번 더 뛰었다

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