[일반] 다들 웜업하고 뛰나요!

[익명(125.180)]

ㅇㅇ

[익명(61.77)]

페이스 4분대 이상은 웜업이 필요가 없죠 인터벌이면 모를까.. - dc App

[익명(125.180)]

선생님은 그럼 웜없 없이 바로 뛰시나요

[익명(61.77)]

인터벌할때나 영하날씨인 경우는 보통 웜업하고 나머진 5분초반패이스라 걍 뜀 - dc App

[익명(125.180)]

그럼 지금 같은 날씨에는 바로 뛴다는거네요?

[익명(61.77)]

예아 - dc App

[익명(121.145)]

5분간 걷고 스트레칭 하고 뜀

[은둔초보(overthenaver)]

5분대 이상으로 뛸때는 동적스트레칭만 하고 뛰고 4분대로 뜅때는 질주 섞어서 1.5k 정도 웜엄 후 뛰어요

[익명(110.47)]

빡런해봤자 5분대라 그냥 뜀

[익명(121.141)]

걍 집에서 폼롤러 조금 굴리고 뛰러감

[익명(39.7)]

조깅제외 웜업안한다? = 부상

[00(116.33)]

동적 스트레칭 후 천천히 뛰기 2킬로 정도 뛰고 본 운동