[일반] 가민스포츠에서 워크아웃들 보는데 이거 효과가 뭐임?

[익명(118.235)]

30분 달리후에

15초 전력질주 3회 반복이라는데
15초 전력질주 3회 마지막에 하면 무슨효과를 얻을수잇음?

[하늘데일(mhc1999)]

30분 러닝으로 심폐지구력 기르고 인터벌로 무산소 강화하는 목적아님?

[00(116.33)]

질주해야 다음에 뛸때 더 가볍고 빠르게 뛸수있지