[일반] 5k 에서 10k 갈때

[팝펀치(alli9)]

그냥 바로 점프?

아니면 5 7 9 단계적으로 올림?

- dc official App

[후유리(wjstk231)]

7만 가도 바로 10으로 점프 가능 - dc App

[팝펀치(alli9)]

아아 ㅇㅋㅇㅋ 조만간 함 츄라이 해봐야겟네 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[후유리(wjstk231)]

7 여러번 뛰다, 이정도면 10될만한데? 이생각늘면 컨디션 좋은날에 시도 ㄱㄱ - dc App

[익명(182.208)]

전 다리에 부상이 많아서 단계적으로 갔음

[팝펀치(alli9)]

부상은 없긴한데 조심히 해봐야겟네여 - dc App

[그냥저냥1(thus1318)]

단계적이 좋긴할텐데.. 나는 5km 뛰러갔다가 한번에 점프함 - dc App

[팝펀치(alli9)]

오우 - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

10 뛰다보면 5부터 7까지가 고비더라구요

[팝펀치(alli9)]

참고하게씀 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[77연대 수송부(175.214)]

5km 페이스보다 15~20%줄여서 8km까지 해보고 해볼만 하다 하면 담에 10km 바로고

[익명(211.36)]

pb기준이요? 5키로 pb가 600쯤이라면 700쯤으로 7-8키로 도전하면 되나요?

[77연대 수송부(175.214)]

PB말고 그냥 평소에 약간 숨차다 싶은 페이스

[익명(211.36)]

넉넉잡고 730으로 도전 해봐야겠네요 감사합니다

[익명(175.223)]

한번완주하고 끝날거다 -> 바로 도전하고 거덜 꾸준히 달리고 늘릴거다 -> 일주일에 1키로씩 늘려서

[잠이보약(104.28)]

런데이 8주차 마지막 끝내고 3일 뒤에 10km 했는데 천천히 뛰면 가능 할 득!

[사자는달린다(loffel)]

페이스 늦추고 7정도 뛰어보고 가짐 런데이 졸업하고 열흘쯤 걸림 페이스20초 늦추고 - dc App

[팝펀치(alli9)]

런데이 검색해봐야겟네 ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[사자는달린다(loffel)]

내가 쓴거 런데이는 누구에게 필요할까요 보면 될듯 - dc App

[사자는달린다(loffel)]

https://m.dcinside.com/board/running/6303
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[팝펀치(alli9)]

5k는 이미 뛰는 중이긴해서 참고하겠음 ㄱㅅㄱㅅ - dc App