오늘 미세먼지가 심해서 6분페이스로 10k뛸려다 페이스가 점점 올라가는 바람에 빌드업이 되버림
8.6키로에서 위? 인지 장기 한군데에서 큰 고통이 느껴져서 바로 런 중단
계속 훈련하면서 10k 50분언더로 만들어야지!
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[훈련일지] 의도치않게 빌드엄
o.○(jeyoungijj)
2022-03-24 23:03
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빌드업주 : 이지 조깅 하러나갔다가 못참을때 나오는 훈련법
자동 빌드업이면 땡큐죠 ㅎㅎ 고생추!