[일반] 10키로 빼면 속도향상 어느정도 있을까

[익명(106.101)]

비만직전 과체중인데
달리다보니 기록욕심남

살빼는게 젤 부상없이 기록 줄이는방법같은데
10키로빼면 30초는 빨라지나?

[김해군(223.38)]

제가 101일때 3km 600~630 뛴거같네양 지금 92~94 왔다갔다 하고 440~450으로 달리고있습니다. 84가 목표인데 84일때 PB가 405~410, 10KM 46분이었읍니다. 키빼몸 80 -> 90갈때는 확실하게 1분이상 단축 90->100갈때는 30초정도 단축된거 같읍니다. 저땐 흡연자여서 좀 케바케일거같은데 일단 그렇읍니다.