[일반] 175/96 돼린이인데 5km씩 달려도 살이안빠짐

[돼린이(118.235)]

매일달리기는 부상생길까봐

이틀에 한번씩 4~5km 540페이스로 2개월째 달리고있는데

살이 안빠짐..

밥양을 더 줄여여하나..


거리나 페이스는 살빠지지 않는이상 더 못올릴듯

[익명(14.3)]

원래 살은 밥양을 줄여야 빠집니다 운동만 하면 걍 밥맛만 좋아질뿐…

[돼린이(118.235)]

아 쉽지않은데... 감사요 ㅠㅠ

[김해군(223.38)]

ㅋㅋㅋ 먹는게 너무 많아서 그런거 아닌가용? 2400kcal로 제한 한번 해보시는것도?

[익명(121.177)]

나 같은키에 93인데 1달만에 10키로 뺐음 페이스도 니보다 느리게 뛰고 먹는거 탄수 줄여야됨 나 거의 쌀과 빵을 안먹음 고구마나 미숫가루같은 식사보조용 가루와 닭가슴살 약간의 야채만 먹었다

[익명(115.90)]

밥 양을 줄이는 것도 중요한데 공복시간을 길게 가져가도록 해보세요. 16:8 이라면 저녁 6시부터 다음날 10시까지 정도? 나 같은 경우는 아침, 점심만 먹음. 이렇게 평생 산다고 해도 건강상 아무 문제가 없어요. 딱 한 달만 하면 인생이 바뀌는데 도전해볼만 하지 않음?

[익명(106.101)]

쳐먹는걸 줄여야해.. 오키로 뛰어봤자 칼로리 얼마 소모 되지도 않음

[익명(27.166)]

야야 조심해라 관절에 무리 훅간다 - dc App

[익명(175.206)]

먹는걸 줄여야...