[일반] 20km 30km 뛰는건 운동이 아닌것같음

[익명(39.7)]

운동에서 얻는 건강보다 몸 상하는게 훨씬 큰듯

이 정도 뛰는건 운동 아니라고봄.

30km예전에 한번 해보고 든 생각임

[러닝깐부(runningear)]

ㅇ ㅇ 풀코스 뛸꺼 아니면 적당히 뛰는게 건강에 더 좋아

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

10키로가 적당한 듯

[아나킨(jedi3190)]

즐거우면 운동임

[[베켈레](iilleilleillllle)]

저도 처음에는 10km 뛰어보고 똑같이 그 생각 했습니다. 기준은 사람마다, 실력마다 좀 다르다고 봅니다. 일반인은 10키로 정도가 적당하다는 것에는 저도 동의함.

[10km43분하프100분목표(marathongal)]

어떤 면에서 몸이 상한다는 거임? 근육이나 관절에 무리가 가니까? 아니면 심혈관이나 폐에도 안좋은 부분이 있나? - dc App

[익명(175.223)]

놀랍게도 심혈관계에 무리가 감. 건강 깎아먹는 행위는 맞음. 근데 운동의 목적이 건강이 아니기 때문에 하든말든 자기 선택이지

[익명(221.152)]

저는 오히려 20km 이상 뛰는거 추천해요. 확실히 10km만뛸때보다, 조깅거리 늘려가면서 20km 이상 뛰면서 몸이 훨씬 좋아졌어요. 운동 후에 쌓이는 데미지도 줄어들었고, 지속주할때 다리에 힘이 유지가 되면서 더 잘되더라구요. 적어도 주1회는 길게 뛰는거 추천해요.

[익명(223.38)]

^^b - dc App

[익명(110.70)]

주 1회 정도는 ㄱㅊ

[익명(115.139)]

골고루 뛰래잖아 취미로 적당히 잘 뛰는 사람에게 일주일에 3-4회 5-10km, 2-3주에 한 번 정도는 20km 추천하더라

[익명(223.39)]

인정..35키로 마의구간 경험못해본사람은 그 느낌 모름 뭔가 영혼이 나간듯한 몸의 모든에너지를 써버린 그 느낌 하루키가 울트라마라톤 후기 책으로쓴거 보삼 일반인이 30키로 이상뛰면 딱 그거 경험할수있음 예술적으로 표현해둠 - dc App