[일반] 솔까 유산소 권장 운동 시간이 30분이란 게 안 믿긴다

[익명(175.223)]

30분이면 러닝 초보 기준 4~5키로임
친구나 동기들 러닝 시키면 2키로는 무슨 1키로도 못 가서 헥헥대다 그만 두는 놈들 천진데

건강해지려면 30분은 운동하세요!!
이게 요즘 운동 ㅈ도 안하는 현대인들한테 맞는 말인지 모르겠다
다들 엄두도 못 냄

걍 이틀 간격으로 10~15분 잡고 2 3키로만 꾸준히 뛰어도 그놈 칭찬해줄 수 있을 정도임
물론 그렇게 할 근성 있는 놈이면 알아서 거리 시간 늘려가겠다만

[익명(115.139)]

트레드밀 tv보며 30분 잘 넘기잖어 어르신들

[익명(175.223)]

거의 걷다시피 하는 달리기 그니까 키로당 7~8분짜리 러닝으로 그렇게들 하시긴 하던데 그거 젊은 사람이 그렇게 한다고 운동 될지 모르겠네 심박 케이던스 안나와서

[익명(118.235)]

30분이 운동1도안하는 일반인 기준이다 1시간정도는 해야 성에찰까말까인데 30분은 ㄹㅇ 간에 기별도안감

[익명(175.223)]

신기하네 30분 러닝 시킬 수 있는 놈을 못 찾아봤는데 군대 갓 전역하고 회사 들어온 후임 한 명 빼면

[흥냥흥냥(ttf61310)]

뭐 러닝만 유산소 아니니까 빨리걷기 같은거도 안 되나 유산소 ㅋ - dc App

[익명(106.101)]

걷기가 누구한테는 유산소운동 일 수도 있음 30분/4~5km 페이스는 평소 안뛰던 웬만한 남자도 그렇게 못뜀 본인만의 기준으로 은근히 다른 사람 무시하는 자세는 좋지 않음 그리고 최근엔 유산소30분 이상 운동효과랑 10분씩 운동 3번 해도 운동효과 비슷하다는게 최신 패러다임임