★★★1차목표 : 10k 500 페이스★★★(2021.7.14)
★★★2차목표 :   5k 430 페이스★★★(2021.12.2)
★★★3차목표 : 10k 430 페이스★★★

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한주를 여는 힘찬 월요일인데
몸상태는 좋아질 기미가 별로 안보이네요 ㅎㅎ


어제 조깅 갔다가 4k에서 통증으로 포기했는데
오늘은 좀 좋아진거 같아서 다시 조깅하러 나갔습니다


처음에는 좀 뛸만했는데
조금 지나니 통증이 조금씩 심해지더라구요
그래도 못뛸정도는 아니라서
어찌어찌 목표했던 11k는 채웠습니다


오늘 낮에 통증 부위를 인터넷 검색 해보니
그동안 익히 들어왔던 장경인대염이랑 증상이 비슷한거 같더라구요
통증부위가 무릎 약 2cm 위쪽에서 바깥쪽 부위이고
계단 내려갈때나 내리막길에서 통증이 심해지고
옆으로 누워서 무릎을 굽혔다 폈다하니 너무 아프네요


저는 그동안 수많은 장경인대 부상글을 보면서
장경인대염은 통증이 허벅지 중간 바깥쪽인줄 알았는데
오늘 자세히 검색해보니 제가 아픈 부위가 맞더라구요


뭐 그래도 엄청 심한건 아닌거 같아서 조금 다행이라고 자위합니다 ㅎㅎ
마사지도 좀 해주고 스트레칭도 좀 하고
또 오늘부터는 소염제도 조금씩 먹어보려고 하네요


3월이 거의 끝나가는데 이번달에는 운동을 반정도밖에 못했네요
몸상태 좋아지면 마일리지를 대폭 올려야겠다고 다짐합니다


날이 점점 좋아지니 산책하시는분들이 많아서 조금 신경이 쓰이더라구요
겨울에는 다니시는분들이 많이 없어서 운동하기 좋았는데
이제는 강아지들도 점점 늘어나고 자전거도 조금씩 더 늘어나서
달릴때 조금더 주의가 필요한거 같아요


그럼 런갤러님들 오늘도 수고 많으셨습니다
좋은 저녁 보내세요~~~
모두가 바라는 핫딜이 빨리 나오길 기원하며...

- 꾸준함이 정답이다