[훈련일지] 7k 템포런 실패(?)

[러넝(kiki6545)]

런청년 훈련법 보고 따라하고 있습니다!

7k 템포런 4'40" 페이스로 쭉 뛰고 싶었는데 페이스 조절이 너무 어렵네요....

너무 느리다 싶어서 속도 내면 4'10"~4'40" 왔다갔다하고

조절하려고 좀 늦추면 5'30" 까지 내려가는데... 이거 어떻게 조절해서 뛰는건가요...ㅠㅠ

일정하게 쭉 뛰고싶은데 쉽지않네요...

템포런 훈련 장소는 트랙이고 워치는 가민포러너45 썼습니다!

 

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

시계를 계속 보면서 뛰어야 하나..?

[러넝(kiki6545)]

시계 계속 보면서 뛰는데 일정한 속력으로 쭉 달리는게 쉽지 않네요..

[Frep(z12z12)]

코와이네

[러넝(kiki6545)]

[하늘데일(mhc1999)]

머가 실패쥬....? 겁나 잘뛰시는디

[러넝(kiki6545)]

빨리뛰는 훈련 하는 날이 아니라 일정 속도로 쭉~ 뛰는 날이었는데 그게 잘 안됐네요 ㅠ

[꾸정(buluda)]

실력이 있으시니 몇번 하다보면 페이스 감각이 익어서 좋아지지 않을까 하는 런하수의 생각이네요 ㅎㅎ 포인트 훈련 추!

[러넝(kiki6545)]

감사합니다! 꾸준히 해볼게유!

[김해군(223.38)]

고수추

[러넝(kiki6545)]

[익명(106.101)]

나는 트랙에서 페이스 조절할때는 한바퀴당 몇초 이렇게 잡는게 페이스 조절하기 좀더 쉽더라

[러넝(kiki6545)]

오 꿀팁이네요!! 굿굿 참고하겠습니당 ㅎㅎ