3월 초부터 주2회중인데요. 어제 러닝 도중에 통증이 좀 있었는데 참고 뛰었어요. 근데 오늘 심한 통증은 아니고 일상에서 다소 불편함이 느껴지네요.
어제 좀 무리하긴 했는데..

1.3~4일 쉬면 괜찮아질까요? 병원 가볼 필요는 없을까요?
2.스트레칭을 해도, 무리 안하고 뛰는게 근본적 예방법인가요?