지난주 금요일에 첫 러닝힌고나서 근육통 오져서 몇일고생하다 오늘은 좀 괜찮아서 뛰러나감... 무릎 중 안쪽무릎이 시큰시큰 디딜때마다아파서 가다 돌아옴...
난 170에 61키로 과체중도아닌데 이게 안쪽으로 무게가많이 실려서그런거지?
첫러닝 때도 찌릿찌릿했는데 그냥 무시하고 뛰긴햇거든......
신발은 나이키 인빈서블런 쓰고있고 좀 더 안쪽 아치 잡아주는 신발을 신어야될까?
맨날 아프다고 징징거려서 미안...
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그 정도면 자세 문제가 아닐까 - dc App
착지할때 발목이 안쪽으로 마니들어가는건가? - dc App
글만 보면 그럴수도 있을 것 같아 난 착지할때 발 11자로 하거든.. - dc App
나도 그러려고 노력하는데 왜이런지 모르겠다 발목이 약하긴했는데 ㅠㅠ 한번뛰고부상이라니 - dc App
너무 의식 안 하고 편한대로 뛰는 것도 방법임 그리구 조금 덜 아플때 회복잘하구 - dc App
보폭을 최대한 줄이고 자전거 탔으니까 케이던스 알지? 케이던스를 높여봐 페이스는 신경쓰지 말고 일단 무릎 통증 없어지면 그 때부터 다시 시작하자 요지는 최대한 발목 다리 몸에서 힘을 빼는 거임 - dc App
오키오키 고마워 보폭줄이고 빠르게 입력... 내일 다시 도전할게 - dc App
여기 물어보지말고 얼른 병원 한번 다녀오세요 - dc App