[훈련일지] 빗속러닝

[육군김상사(resend100)]

부슬비는 기분이 좋아져서.. ㅎㅎ 변태인가..

더늦춰서뛰어야할까요? 무산소로 잡아버리네요..

매일 30분 러닝 중인데.. 훈련방법좀 조언해주세요

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[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

10키로 함 가시죠

[육군김상사(resend100)]

10Km 뛰어봤는데 56분정도나오더라고요..ㅎ 하뛰하쉬가 싫어서 매일 5km뛴느중입니다. 하쉬하면 체단시간에.할게 없어져서요.. - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

2뛰 하시죠!

[육군김상사(resend100)]

고민해보겠슴닷..! - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

기량이 늘으시려면 도전 뿐입니당

[육군김상사(resend100)]

감사합니다. 해보겠습니다. - dc App

[익명(122.43)]

신발 뭐 신어요

[육군김상사(resend100)]

저건 하템이구 줌플3신습니다 - dc App

[익명(121.177)]

벌써 부슬비가 내리는구만 곧 이쪽도 비내리겠네

[육군김상사(resend100)]

기부니가 조았어요 - dc App

[김해군(223.39)]

심박수때문에 무산소로 계산하나봐요 고생하셨습니다. :)

[육군김상사(resend100)]

심박수를 낮추려면.. 더 천천히 길게뛰는게좋을까요 아님 저렇게 꾸준히 할까요 - dc App

[김해군(223.39)]

반박시 반박하신분 말이 맞는데 심박수는 심폐지구력 향상과 연관되어있고 심폐지구력 향상을 빠르고 빡세게 도모하시려면 인터벌 훈련이 좀 섞여야 한다고 들었습니다. 훈련법은 여기 고정닉 분들중에 잘아시는분들이 많아서 아님 인터넷에도 잘 나와있습니다.

[육군김상사(resend100)]

저것만뛰어도 빡셀때가있어서..인터벌..ㅠㅠ 알아봐야겠습니다 - dc App

[김해군(223.39)]

트랙이 있음 좋은데... 트랙 없으시면 솔직히 인터벌은 추천드리고 싶지 않습니다.(무릎부상 가능성 높음) 너무 조바심 내지 마시고 지금처럼 꾸준히 뛰시면 원하시는 목표 반드시 이루실 거라고 생각합니다. :) 기록보다는 역시 꾸준함이 더 중요한 듯 싶네요.

[육군김상사(resend100)]

감사합니다. 힘이됩니다. - dc App

[익명(211.230)]

현역이시면 좀 뛰는 부사관 붙잡고 같이 몸만드시면 편하실 것 같은데

[육군김상사(resend100)]

좀 뛰는 부사관을.붙잡기엔.체력ㅇ... - dc App

[익명(211.230)]

아 당연히 후배들이 선배님께 맞춰야되는거 아닙니까 ㅋㅋㅋ

[육군김상사(resend100)]

ㅎㅎ 실은 저번체력측정은 특급받았슴다.. 13분 커트.. - dc App

[익명(211.230)]

캬~특급용사셨내 ㅅㅅㅅㅅ

[육군김상사(resend100)]

ㅎㅎ 그냥 매닐 뛰는 목적은 아무때나 뛰어도 특급받고싶어서요.. - dc App

[익명(211.230)]

그럼 뭐...제 생각엔 조깅하시고 조깅 마무리에 숨차게 뛰어주시는 것만으로도 충분하시지 싶어요 특급이상, 동호인 중고수 영역까지 가려면 아무래도 포인트 훈련이 섞어야되겠지만요

[육군김상사(resend100)]

꾸준함이 답이라 생각하고 뛰겠습니다.. - dc App