[일반] 달린지 얼마 안돼서 하뛰하쉬가 좀 힘든듯

[익명(203.212)]

원래 7킬로 달리는게 목표였는데 

3.5킬로에서 도저히 못 버티고 멈춰버렸네요 

사타구니쪽 근육도 아프고 

발이 도저히 안 움직이는 느낌 

폐활량은 버틸만한데 다리가 못 버티네요

이틀쉬고 하루뛰고로 패턴을 바꿔야겠어요 

[익명(122.47)]

저는 처음에는 일주일에 한번 뛰었서요 실력은 쉰만큼 늘더라구요

[익명(122.47)]

심심한걸 참는게 문제긴 한데..

[익명(203.212)]

오늘 달릴까 말까 하다가 사타구니쪽 근육통 좀 빼면 뭐 아픈곳도 없고 괜찮아보여서 갔는데 차이가 극심하네요. 몸은 거짓말을 안 하는듯

[익명(210.183)]

속도는 늦춰

[익명(210.104)]

보강운동 조지세