2번의 천천히 달리기는 미드풋으로 달린다고 생각하고 달렸고
4번의 천천히 달리기는 힐풋으로 달린다고 생각하고 달렸는데
신기하게 어설프게 달리는 미드풋이 조금이나마 더 잘나오네요
인터벌이라 2번뛸때와 4번 뛸때 숨이 딸리는게 다른 느낌은 못느꼈습니다 ㅎㅎ
런데이 꾸준히하면서 저에게 맞는것 찾아봐야겠어요
그리고 질문하나만 드려볼께요
제가 키빼몸 90정도의 비만인데 하체에는 근육이 어느정도 있고
스쿼트는 5*5로 100키로도 거뜬히 할 수 있는데
하뛰하쉬가 아니고 5km가 넘지 않는선에서는 몸에 무리가 가지 않는다는 가정하에 연이어 뛰어서 런데이를 조금이나마 일찍 끝내도 될까해서 여쭤봅니다 ㅎㅎ
생각하고있는건
1. 하뛰하쉬
2. 연속이틀뛰고 하루쉬고 다시 이틀(거리 5km넘을 시 하뛰하쉬)
3. 하루뛰고 다음날은 가볍게 드릴연습 및 걷기
런린이에게 추천부탁드려요 그리고 코로나 항상 조심하셔요
4번의 천천히 달리기는 힐풋으로 달린다고 생각하고 달렸는데
신기하게 어설프게 달리는 미드풋이 조금이나마 더 잘나오네요
인터벌이라 2번뛸때와 4번 뛸때 숨이 딸리는게 다른 느낌은 못느꼈습니다 ㅎㅎ
런데이 꾸준히하면서 저에게 맞는것 찾아봐야겠어요
그리고 질문하나만 드려볼께요
제가 키빼몸 90정도의 비만인데 하체에는 근육이 어느정도 있고
스쿼트는 5*5로 100키로도 거뜬히 할 수 있는데
하뛰하쉬가 아니고 5km가 넘지 않는선에서는 몸에 무리가 가지 않는다는 가정하에 연이어 뛰어서 런데이를 조금이나마 일찍 끝내도 될까해서 여쭤봅니다 ㅎㅎ
생각하고있는건
1. 하뛰하쉬
2. 연속이틀뛰고 하루쉬고 다시 이틀(거리 5km넘을 시 하뛰하쉬)
3. 하루뛰고 다음날은 가볍게 드릴연습 및 걷기
런린이에게 추천부탁드려요 그리고 코로나 항상 조심하셔요
하뛰하쉬 추천드립니다! (하루 달리기, 하루 헬스 or 보강운동) 런데이는 하시다가 쉽다 싶으시면 바로 셀프 졸업하시고 다른 프로그램 많이 있으니까 그걸로 갈아타심이 좋을 것 같습니다! - dc App
하뛰하쉬 명심하겠습니다 셀프 졸업한다고 하면 다른프로그램은 런데이안에있는거 말씀하시는건가요? 아니면 nrc일까요 ㅎㅎ
런데이 안에 있는 것두 있구 nrc두 있구 예를 들어 10km 대회 준비를 하신다고 하면 구글에 다른 사람들이 만들어 놓은 훈련플랜도 있어요! 참고해보시면 좋을 것 같습니다 - dc App
감사합니다 지금 확인해보니 런데이안에있는 30분 달리기능력향상 2주짜리가 괜찮아 보이는것도 같아서 내일까지 고민해보고 바꿔보던지 해야겠습니다 ㅎㅎ 뭔가 천천히 달리더라도 좀 더 달리고 싶은 욕구가 커지네요 ㅎㅎ 제대로 재미 들렸나봅니다^^
요새 날씨도 좋고 달리기 딱 좋은것 같습니다! 부상만 조심하시면 될 것 같아요! 화이팅입미다 - dc App
네 항상 부상조심하겠습니다 화이팅!!!
고생하셨습니다!
감사합니다^^
러닝 초기이신데 되게 많이 아시구 실천도 잘하시네요 전 무지성으로 했었는데 ㅎㅎㅎ... 멋짐! - dc App
감사합니다 재미가 들려서 유튜브를 많이 찾아보다가 앗게됬어요 ㅎㅎ
저도 하루 쉬고 하루 뛰는 격일 달리기 한표 드리고 갈게요~~! 근데 되게 잘하실 것 같슴당 앞으루 하시면 ㅎ
칭찬감사합니다^^ 열심히해볼게요