[일반] 꾸준히 러닝하는데 왜 vo2max가 자꾸 떨어지냐

[익명(222.114)]

체력 점점 더 좋아지는게 느껴지고 거리도 조금씩 늘어나는데

저거 왜 저모양이냐;; 심폐기능 후퇴하는거 실화?

- dc official App

[익명(39.7)]

그건 빡런해야 올라가더라 조깅하면 내려감ㅌㅋㅋ - dc App

[익명(222.114)]

아 그런거야?? 절대적인 vo2max올리려면 그럼 빡런해야하는거?? - dc App

[익명(39.7)]

어제보다 고강도로해야 오르는거임 - dc App

[은둔초보(overthenaver)]

조깅후에 100미터 질주 서너번만 하고 마무리해줘도 오를거에요

[익명(222.114)]

아하...일시적인 눈속임같은건가요?ㅋ - dc App

[은둔초보(overthenaver)]

스피드 훈련이 포함되어야 오르더라고요. 장거리로 갈수록 vo2max값의 중요도가 낮아지기도 하고요.

[익명(222.114)]

아 그렇군요, 어쨋든 해당수치가 모든 유산소에 작용함은 분명한거요? - dc App

[은둔초보(overthenaver)]

네 중장거리 달리기로 보면 800m에서 5k 기록까지는 vo2 max 수치가 크게 영향을 주고 그보다 긴 거리에서는 조금씩영향이 줄어드는 경향을 보여요. 풀마라톤 이상에서는 젖산역치와 이코노미가 영향이 큽니다. 그렇다 하더라도 마라톤 선수들 vo2max가 일반인에비해 훨씬 높지만요

[Krugman(seeya13)]

난 애플워치쓰는데 같은 속도일때 심박수가 낮으면 vo2max 오르더라 심박수 한번 체크해보셈

[익명(222.114)]

ㅇㅋ고맙 - dc App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

vo2max가 많이 중요한가봐여

[익명(218.147)]

빡런해야 오르지 조깅만으로도 되면 다 서브3하게요?

[ㅁㅁㅁ(27.115)]

겨울에 그렇게 꼴아박더니 인터벌 프로그램 몇번 하니까 쭉쭉 오름..그래서인지 별로 신뢰가 안가더라공..

[익명(175.204)]

살쪘음??

[런린e(kaiseress)]

난 조깅하니까 오르던데