[일반] 처음뛴 5k 지속주

[ㅇㅎ(222.238)]

그동안 5분대 조깅만 하다가 동네 트랙이 생겨서 지속주를 해봤어. 정규트랙은 아닌데 바깥쪽 레인은 딱 4백미터다 ㅎㅎ
3k 워밍업, 5k 지속주(430페이스), 나머지 2키로 조깅으로 마무리

[발바닥(choo1570)]

왤케 잘뜀

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

굿 고생추

[꾸정(buluda)]

[익명(182.208)]

동네 트랙 부럽다

[2020(jongdug123123)]

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

오호.. 3 5 2 이렇게도 뛰나보네영

[ㅇㅎ(222.238)]

여기 이론왕님 글에 런린이 5k 지속주 훈련코스 따라했어. 지속주 전에 웜업하고 후에 쿨다운 하는거 아닌가?

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

아.. 저는 기록을 위한 훈련보다는 그냥 뛰는거라서 헤헤

[그냥저냥1(thus1318)]

쌉고수 ㄷㄷ - dc App