[일반] 러닝 입문 했습니다

[런붕이(udtudtudt)]

첫 러닝

두번째 러닝

세번째 러닝 이때부터 슬슬 정강이가 아파옴…

20일 가량 쉬고 어제 다시 뛰었는데 숨차고 다리아파서 퍼졌네요

오늘 정형외과 가봐야할듯

- dc official App

[애플망고바나나(219.240)]

통증 느껴지면서 계속 달리시면 부상의 위험성이 커요! 병원 꼭 가보십숑 자주 봬요!! 달리기추!

[런붕이(udtudtudt)]

넵!! - dc App

[박템페(pjy03393115)]

러닝의 가장 큰 적은 부상입니다ㅠ 무리하게하지 마시고 천천히 하세요! 아프면 꼭 병원가시구요 - dc App

[런붕이(udtudtudt)]

감사합니다! - dc App

[후타고(swingsan)]

신발 어떤거 신고 뛰는지?

[런붕이(udtudtudt)]

그냥 나이키 운동화용 - dc App

[후타고(swingsan)]

케이던스 조금 올리는것(너무 쿵쿵 뛰는것 아닌지 확인), 그냥 운동화 말고 쿠셔닝 러닝화를 신어보자

[런붕이(udtudtudt)]

케이던스가 정확히 뭔지 모르겠네요 보폭을 줄이고 걸음수를 빨리 하란 말씀이신가여 - dc App

[후타고(swingsan)]

쉽게말해 걸음수에요 현재 케이던스보다 10~20 정도 올리면 바닥 접촉시간이 짧아져서 다리에 걸리는 부하가 줄어듭니다.

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

케이던스 엄청 낮네여 신경 써보는것두 추천 - dc App

[런붕이(udtudtudt)]

보폭을 줄이라는 말씀이신가요?? - dc App

[신길동마도로스(love8362002)]

아이구 부상조심하시고 쾌차하시길 기원합니다

[런붕이(udtudtudt)]

고마워요!! - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

성장추 - dc App

[런붕이(udtudtudt)]

별 성장 없습니다ㅠㅠ - dc App

[범어동(223.39)]

몸 잘 챙기시고.. 급할 거 없으니까 느긋하게 다시 운동해요!

[런붕이(udtudtudt)]

넹! - dc App