[일반] 5km 20분 단축

[익명(4yph2y4cypw7)]

런린이 입니다. 현재 5km 25분 나오고

여기서 달리기 제외 다 되는데 20분 대 정도 만들려면 얼마나 걸릴까요?

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[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

오우... 뭐길래 이렇게 빡세져

[익명(4yph2y4cypw7)]

공군 공정통제사 인데 코로나 때문에 달리기를 접할 수가 없어서 힘드네요..

[익명(211.59)]

기준들이 ㅎㄷㄷ 하네 ㅋㅋㅋㅋ 저런거 준비할 정도로 체력 좋으면 달리기는 금방 늘어

[익명(4yph2y4cypw7)]

러닝 갤러리 글들 보니까 마일리지 채우는게 베스트 라는 걸 본 것 같은데 마일리지 채우면서 인터벌 하면 충분 한가요?

[익명(211.59)]

5km 시험이니까 지금 페이스로 7~8키로 미는거 + 800m 정도 인터벌 하는게 베스트일듯

[익명(4yph2y4cypw7)]

감사합니다 빡세게 준비할게요

[마타(116.120)]

오! cct 기준 이건가요? 공군쪽은 실기 fm이라 잘 준비하셔야 할 듯

[익명(4yph2y4cypw7)]

구보가 제일 어렵더라구요

[마타(116.120)]

400 인터벌이랑 오르막 달리기 하시면 금방 19분 만드실 거 같습니다 화이팅!!

[익명(4yph2y4cypw7)]

감사합니다!

[10km43분하프100분목표(marathongal)]

개빡세네 ㄹㅇ - dc App

[익명(4yph2y4cypw7)]

달리기가 극악이에요

[흥냥흥냥(ttf61310)]

5k 19분 개 빡새다… 저거 빨리 만들라다가 부상조심… 기회 되면 오프라인 러닝코치 찾아보는게 좋을듯 - dc App

[익명(4yph2y4cypw7)]

조언 감사합니다!