[일반] 걷기 운동으로 체력은 아예 안늘죠?

[ㅈㅁ(121.171)]

걷기 운동으로 체력은 아예 안늘죠?

걷기 자체는 건강에 도움되는거 같은데

달리기처럼 다리근력이나 체력적으로는 효과 전혀없죠?

다이어트도여?

[후유리(wjstk231)]

상대적인거 아닐까... 아예 안걷는 사람이 걸으면 체력이 늘듯 - dc App

[익명(116.33)]

단계가 있는거죠 걷기가 힘들면 계속 걷고 쉬워지면 뛰기 시작하세요

[익명(1.227)]

과체중이면 뛰지마용 무릎 아야함

[익명(183.97)]

고도비만 아니면 걷기는 운동이 아니라 활동임. 걷기로 운동 영역으로 가려면 가파른 오르막 속보나 계단오르기 해야함.

[은둔초보(overthenaver)]

다이어트는 활동량만큼만 도움됩니다

[흥냥흥냥(ttf61310)]

걷기 한 120kg쯤 되는 사람은 걷기만 해도 숨 헐떡거리긴 하던데…. - dc App

[ㅅㅇㅁ(juskin0822)]

어디 병상에 누워있었거나 심하게 비만했던 사람 아니면 체력단련효과는 거의 없고 대신 칼로리는 시간만 투자하면 소모될듯

[익명(221.153)]

산에서 걸으면 운동많이됨

[~~(118.235)]

빠른 걸음 운동효과 있어요. 뛰는 게 더 편할 정도임.

[익명(118.235)]

적게 먹으면서 걸으면 다이어트됨..