[일반] 운동 완전초보인데 달리기말고는 따로 어떤운동하세요?

[ㅈㅁ(121.171)]

운동 완전초보인데 달리기말고는 따로 어떤운동하세요?

달리기 밖에서하고 집에서 간단히 운동하고 싶은에 어떤게 낫나요?..

갯수는 할떄까지 해라 이런거 말고 푸쉬업을 한다면 초보자 기준은 몇개는 해야할까요?

[익명(59.4)]

푸시업 풀업 스쿼트 정도 푸시업은 못하겠으면 10x3세트로 시작해서 11x3 12x3 이런식으로 늘려가셈

[ㅈㅁ(121.171)]

사이사이 몇분정도 쉬어야하나요?

[김해군(211.117)]

가장 간단하게 푸시업 싯업 스쿼트 3대천왕으로 일단... 더 빡센거 좋아하시면 버피 :)

[익명(220.127)]

홈트1시간 러닝1시간

[ㅈㅁ(121.171)]

홈트 어떤거 하세요?

[익명(14.56)]

치닝디핑 하나사서 집에서 풀업 푸시업 딥스정도 하면 좋을듯요

[익명(marios)]

푸쉬업, 스쿼트, 턱걸이하세요

[런린e(kaiseress)]

보강운동 : 런지 / 불가리안 스콰트 / 고블릿스콰트 / 한다리 데드리프트 / 턱걸이

[박템페(pjy03393115)]

케틀벨 좋아합니다 후후 - dc App

[마이브라운(mybrown)]

크로스핏 합니다 ㅎㅎ 집에서 운동하기에 케틀벨 진짜 좋아요! - dc App

[익명(121.151)]

몇개 정해놓지말고 푸시업이든 뭐든 15개씩1세트로 되는데 까지해보셈