[일반] 비만 러린이 1일차 이걸 어쩌면좋죠

[퍼렁별수호대(yjr980330)]

1키로 뛰고 체중때문에 발뒤꿈치부터 종아리까지 쭉 말도안되게 땡겨서 퍼져버렸어요.

더 뛰고 싶었는데..ㅠ

뛰는양이 적더라도 차츰차츰 늘려야하는거 맞나요?

이정도 양으로는 살 빠지지도 않을거같은데..

- dc official App

[파랑소년(dhkstn9211)]

아닙니다 시간이 짧고 거리가 짧아도 꾸준함이 무조건 승리합니다. 이것만큼 이세상에 확실한건 없으니까 시작하신만큼 자신감을 가지셔도 좋습니다! 화이팅입니다

[퍼렁별수호대(yjr980330)]

감사합니다.. 하루도 빠짐없이 열심히 뛰어보겠습니다.. 새벽에 뛰니까 시선도 신경 안쓰고 새벽공기도 좋더라구요 - dc App

[파랑소년(dhkstn9211)]

하루도 빠짐없이 뛰지 마시고 하루 뛰고 하루는 쉬시면서 스트레칭이나 맨몸운동으로 근력도 같이 키워주세요

[퍼렁별수호대(yjr980330)]

아 넵 알겠습니다! - dc App

[런쑤니(2bbing)]

아니 욕심냐지마세요... 욕심내다가 부상나서 오래쉬게되고 운동에흥미잃는거보다 적당히 만족하는것도 ..

[익명(112.160)]

부상만 꼭 조심하세용

[킵걷뛰(znzl7062)]

음 현재 키체중이어떠신지 모르겠습니다만 177/86kg에서 시작해서 2월한달가량 저녁먹고 걷기로시작해서 2키로정도 감량하고 3월 84kg부터 하루뛰고 하루쉬고 걷/뛰 뛰는것도 거의 빨리걷기수준으로 느리게뛰는거로시작해서 부상없이 10kg가량 감량했어요! 느리게뛰었어도 폼롤러로 다리 잘풀어줬구요 무리하지마쉬고 런데이 초급코스부터 따라가셔도 괜찮을듯!

[김샌호랑이(kimmr1227)]

하루 한번씩 나가서 운동하는것만으로도 건강해집니다 - dc App