[일반] 달리기 중 호흡법 너무 궁금

[익명(58.238)]

말이 나와 그동안 궁금한거 질문함

달리기 할 때 호흡법 어떻게 해야함??

4박자 습습후후 해야함??

그리고 코로 들이쉬고

입으로 내쉬어야 함??

진짜 호흡법을 전혀 몰라서 궁금함

호흡법 제대로 배우고 익히고 싶은데

좋은 노하우나 추천 자료/영상 있음 소개좀

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[익명(175.125)]

ㅇㅇ 난 이렇게 함

[상중(nigerboy)]

그냥 저는 쭉 뱉고 마실때 근육 긴장 생기면 스읍스윽 마시고 아니면 그냥 마심

[은둔초보(overthenaver)]

저는 조깅은 습습습후후후 빡런은 습습후후

[00(116.33)]

달리면서 복식호흡

[익명(220.84)]

습습후후 하다보면 조깅은 알아서 본인 호흡대로 하게 댐

[익명(211.230)]

코로 마시고 입으로 내쉬라는건 완전 옛날 방식이고 입으로 강하게 마시는게 좋구여 2-2 로 4발짝 가는게 좋은데 페이스 수준에 따라서 이것만으론 벅차지는 시점이 와요 1-2나 2-1, 나중가선 1-1 이런 식으로 바뀜 - dc App