[일반] 운동 완전초보인데 운동 몇분정도 하나여?

[ㅈㅁ(121.171)]

러닝외에

아침마다 푸쉬업을 할껀데 시간을 넉넉히 몇분정도 잡고 해야할까요?

완전 초보라 갯수도 아직 정하지 못했는데 많이 쉬면서 100개정도는 해야할까 생각중이에요..

[익명(210.104)]

횟수 안 세고 하면서 힘들 때 부터 횟수 5개 더 한다 생각하면 운동됨 맨몸은

[익명(210.104)]

3-5세트

[ㅈㅁ(121.171)]

그렇군요 보통 시간은 얼마나 걸리나요?

[익명(210.104)]

처음에 해서 걸리는 시간을 기준으로 점점 줄여나가는게 점진적 부하가 되겠지? 기초체력훈련은 다른사람 기준이 아니라 자신의 기준으로 하는게 짜세임 세트사이 휴식시간은 1분 정도 잡고 하다가 30초 정도로 줄여나가고 화이팅

[익명(116.33)]

1시간하면 10분스트레칭 20분 보조운동 30분 러닝