[일반] 매일 5km 조깅 vs 격일로 10km 조깅

[익명(118.139)]

다이어트 + 정신건강 + 재미 목적

전자는 누적 데미지가  쌓여서  반드시 못뛰는날 생기는데  그날  죄책감 생김 ㅜ

후자는 하뛰하쉬  중 쉬는날에   죄책감없이  맘편히 쉬긴쉬는데.... 뭔가 아침시간이  뻥 빈거 같고 아쉬움

[익명(122.44)]

3 5 3 5 하던가

[익명(118.139)]

오 맞네 2진법만 생각했노

[익명(122.44)]

나는 35하다가 피곤하면 쉬고 컨디션 좋으면 10 뛰고 쉬고 내 ㅈ대로 함. 님도 뭐 엘리트 체계적으로 코스 밟을거 아니면 그냥 몸 컨디션, 마음 가는대로 하는게

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

매일 5키로가 적당한 듯

[익명(125.139)]

후자가 좋다는 미국 nasa의 연구결과가 잇습니다 - dc App

[익명(124.61)]

하뛰하쉬 오키로하셈