[일반] 달리기 할때 롤링 많이 신경써야함?

[익명(121.131)]

그 다리 접히는거

발 뒤꿈치가 허벅지 닿을 정도로 뛰던데 프로들은

아마추어가 그렇게 하진 않더라도

좀 의식해서 하려고 노력함?

고슈들은 자연스럽게 된다던데 

난 개 초보니까 자세라도 연습해보고 싶은데

은근히 많이 접어올리면 속도는 나는데

하체 근육 많이 써서 힘들드라구

- dc official App

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

진짜 잘 뛰는 사람은 빵댕이 치겠던데..

[은둔초보(overthenaver)]

초보가 그렇게 따라하면 부상당하기 쉬워요. 그정도 페이스에서는 어쩔수 없는 변화입니다. 초보가 근육 발달도 없이 오버스트라이드 하면 부상의 지름길이죠.

[익명(223.38)]

빨라지면 원래 자연스럽게 더 많이 올라감 느릴때 의식해서 올리는거는 거덜 지름길

[익명(110.70)]

페이스랑 보폭에 따라 리듬감있게 돼야하는데 그냥 억지로 하면 바로 거덜 신호 올걸

[Frep(z12z12)]

페이스 400 이상 안되면 롤링 안돼요

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

(정보)(장문) 탄력적인 달리기 하는 법 (feat. 미드풋, 롤링) -
https://m.dcinside.com/board/running/2602

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

이거 읽어보세요! 정말 좋은 글인 듯

[익명(118.235)]

그게 롤링을 해서 빠르게 달리는게 아니라 빠르게 달려서 롤링이 되는거임 - dc App

[익명(116.33)]

조깅은 롤링 필요없고 430페이스부터 시도하자