비소식이 있었는데 어제쯤에 갑자기 안오는걸로 바뀌어서 트랙으로 갔어요.

1마일 6분 13초 > 6분 9초 (4초 단축)
5km 20분 31초 > 20분 13초 (18초 단축)
10km 41분 23초 > 41분 4초 (19초 단축)

지난 PB가 12월이었는데 이후 좀 편한 러닝 위주로 하면서 중간 중간 질주도 거의 안해서 걱정되긴 했는데 그래도 뛰어지긴 하네요. 사실 오늘 39분대 찍고 카본화 봉인 해제하고 싶었는데 좀 아쉽네요.

웜업으로 첫 2km는 가볍게 풀어주고 10km 뛰고 다시 쿨다운으로 3km 조깅했어요.

트랙이라 그런지 NRC는 거리가 뻥튀기 되서 나오네요 ㅋㅋ

신발은 엔돌핀 스피드2입니다