[일반] 5km 달리기 6주만에 3분 단축가능?

[0000(1.255)]

5km 25분나오는데 6주만에 22분대 가능함?

훈련방법 추천좀

[그게임(1.247)]

페이스 3분인줄알고 팩폭하러 왔는데 전체 3분은 씹가능

[0000(1.255)]

훈련법 좀

[익명(218.147)]

6주? 힘들것같은데 .. 몸무게가 좀 나간다면 그냥 매일 15키로 이상 달리면 충분히 가능하긴 한데 그게 아니라면 이틀에 한번 7키로 티티해봐 대신 몸 잘 풀어주고 부상안당하게