[일반] 런린이)이거 오버페이스인가?

[익명(222.110)]

2km 원래 5분 페이스로 뛰는데 속도 올려도 버틸만 하길래

4분 35초 페이스까지 올려서 뛰어봤음

근데 심박수가 처음부터 170 나오고 191까지 찍는데

아직은 4분대 페이스까지 올리는건 무리인가?

[익명(58.239)]

여긴 조깅갤이라서 2키로 ㅈ빠지게 뛰고 평가해달라고 하면 애매해 단거리는 원래 그렇게 ㅈ빠지게

[익명(124.49)]

같은 속도로 끝까지 뛴거면 오버페이스 아님 - dc App

[익명(222.110)]

근데 심박수를 봐서는 너무 빠르게 뛴거 아닌가?

[익명(58.239)]

뛰는거잖아

[익명(58.239)]

그런데 매일 기록갱신하는 달리기는 부상을 유발함

[익명(222.110)]

매일 기록갱신보다는 속도 올려놓고 5km 뛰어서 적응시키고 다시 속도 올리고 이런식으로 하는 편이라서

[익명(1.233)]

그거보단 거리를 먼저 늘리는게 더 빨리늘음 - dc App

[익명(222.110)]

매일 2km×2 로 뛰는데 3km×2 로 거리 늘릴까?

[익명(223.39)]

백신 몇차까지 맞음? 니 몸은 버틸만한데 심박이 저렇다? 심장에 문제 생긴거. 1차도 안맞았는데 저렇게 나왔다? 기계이상

[익명(222.110)]

2차까지 맞았고 3월 7일에 코로나 확진 됬다고 지금은 완치됨 코로나 걸리고 2주 정도 안정시 심박수가 80~90을 찍더라 지금은 60으로 내려감 빠른속도로 뛰어도 딱히 죽을정도로 힘든건 아니고 버틸만 했음