트레이드밀 5km 뛴 다음날은 살짝 거슬리긴해도 크게 문제 없는데
실외 5km 뛴 다음날은 쩔뚝 거릴정도로 아픈데 어케 관리함?

많이 뛰면 근육 강화되서 괜찮아진다는데 맞음?

방금 처음으로 폼롤러 조져주고 오니깐 멀끔해진거 같긴함ㅋㅋ

신스는 몰라도 전경골근은 휴식 필수 아니지?