[일반] 매일 5km를 뛸지 고민이네요.

[익명(220.127)]

다이어트중입니다.

110키로에서 시작해서 79키로인데 여기에서 정체기같아요.

매일5km로 할지..

하뛰하쉬로 10km할지...

요즘 하루건너하루로 10km 뛰는데 

이렇게 말고 차라리 꾸준히 저강도로 5km씩 뛰는게 좋을지..

75키로가 목표인데

잘 안빠지네요 ㅎㅎ 

[은둔초보(overthenaver)]

와.. 거의다 오셨네요 존경합니다. 몸무게는 계단식으로 빠지니 정체기 탈출하시길

[익명(211.252)]

다이어트 성공 일단 축하 - dc App

[하늘데일(mhc1999)]

와.... 31키로 감량..... 대단하시네유 저는 하뛰하쉬 10km 추천드립니다

[하늘데일(mhc1999)]

https://m.dcinside.com/board/running/2315
여기
공지글에 훈련법 나와있으니 참고하세유

[익명(220.127)]

감사합니다!

[익명(121.136)]

공지가 사라졌누..

[익명(220.127)]

마음먹고 운동한거는 작년6월인데... 좀 오래 걸리긴했어요 ^^;; 중간에 코로나 주사 3차, 수술하고 이래서 2달정도는 식단만 신경쓰고 그랬네요.

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

개인적으로 다이어트는 유지가 정말 중요하다고 생각합니다! 그만큼 앞으로 인생을 살면서 지속 가능한 운동과 식당이 병행되어야 할텐데요, 저라면 뛸 수 있는 날에 뛸 수 있을 만큼만 뛸거에요! 하지만 이건 본인이 본인 체력이나 상태를 더 잘 알기 때문에 스스로 판단하고 행동하심이 좋습니당 쉬운것부터 시작하셔서 조금씩 늘려나가시는게 어떨까용

[익명(220.127)]

마자요 ㅎㅎ 그래서 저는 먹고싶은건 먹으면서 하네요. 스트레스 받으면 안되겠더라구요.

[내얼굴매생이(a6nsnyauwud5)]

[다이나믹K(dynamick96)]

이것도 해보고 저것도 해보는게 좋지않을까요 변화를 중간중간 주는게 더 좋더라구요