[일반] 런린이 무릎이 쑤심

[부엉(wheader354)]

엄청 느린 스피드로 조깅만 했고 거리도 짧게 뛰는데 대체 왜

느리지만 꾸준히

[익명(125.129)]

얼마나로 얼마나뛰엇는데

[부엉(wheader354)]

7분 페이스 5키로 조깅

[고고학자0708(z223ac3suwr8)]

신발이 무겁거나(300g) 뛸때 보폭이 근육이 따라가기 힘들정도로 넓거나 평소에 양반다리 자주해서 무릎 인대 혹사시킨다거나

[부엉(wheader354)]

앉아있을때도 조심해야겠어요

[새스콰치(jindanger)]

다리꼬면 안됨

[ㅇㅇ!(112.185)]

가장먼저볼것은 내 햄스트링이 짧은지 먼저 확인. 그다음 짧다싶으면 햄스트링 스트레칭 및 유연성 늘리기. 그다음 장경인대 폼롤러 마사지 해보세유. 딴거보다 이게 먼저임.

[부엉(wheader354)]

조언 감사합니다