간만에 훈지 남깁니다. 코호흡이 대세인 것 같아 요즘은 코호흡으로만 심박 150언더로 존3 달리기 수련 중입니다.

들숨 날숨 모두 코로만 하는게 더 좋을 것 같아서 그렇게 하는 중인데 입으로 날숨 하는 것보다 심박이 더 빨리 올라가네요.

나이키만 줄창 신다가 얼마전에 아디프로3 새로 들여서 30키로 정도 탔는데 확실히 베넥보다는 단단한 느낌이라 전족부가  아픕니다. 이럴줄 알았으면 베넥3를 들일 걸 그랬습니다.

알파2 뉴칼라 발매 기도 올리고 자러 가야겠습니다.

다들 굿밤 되십시오.

나코 개객끼

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