[일반] 러닝 처음 뛸려는데 몇km 뛰는게 좋음?

[익명(221.152)]

ㅇㅇ

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[익명(sjqudtlsdlfkrh)]

2키로부터 시작하고 일주일에 1키로씩 늘리고 속도는 키로당 7분~7분 30초 내에서 - dc App

[익명(221.152)]

ㅇㅋ 한 2 3일에 한번씩 뛰면 될려나.. - dc App

[익명(sjqudtlsdlfkrh)]

격일로 시작하고 무릎이나 정강이 아프면 이틀 쉬고 - dc App

[익명(221.152)]

ㅇㅋ ㄱㅅ - dc App

[거덜덜덜(lch4585)]

2~3 or 런데이 30분 달리기

[익명(218.232)]

무리하지말고 걷뛰걷뛰로 시간이랑 거리천천히 늘리세요 충분히 휴식도 하시구

[짠맛max(wwksaktwwksakt14)]

난 3키로도 못뛰어서 1.5 나눠서 3 뛰었음

[익명(221.152)]

다들 ㄱㅅㄱㅅ - dc App