[일반] (런닝2일차)케이던스라는거 중요한가요??

[익명(116.43)]

폰들고 천천히 20분 천천히 뛰면 3키로 쫌 넘는데

나이키런 앱보면 케이던스 160나와요

천천히 뛰어도 케이던스가 180 200나올수 있는건가요??

디스크가 있어서 빨리 뛰어도 1키로 5분이 한계입니다.

[익명(58.235)]

보폭좁게빨리하면 높아지죠

[코몽(ssddoo)]

보폭 좁게하고 발구르는 걸 빨리 하면 돼요. 메트로놈 180 맞추고 연습 해보세요! 확실히 관절에 부담 안가요

[김샌호랑이(kimmr1227)]

디스크있는데 5분 페이스면.. 허리랑 무릎 아작나실거예요